本月課表、今日 WOD、1RM 換算、AI 課表生成器。
不用登入就能查課表和預約體驗，登入後解鎖訓練紀錄與個人回饋。
| 時間 | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
基礎肌力
Foundation
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基礎肌力
Foundation
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綜合體能
基礎班
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| 14:00 |
肌力樂齡班
Senior Workout
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肌力樂齡班
Senior Workout
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| 18:30 |
基礎肌力
Foundation
|
綜合體能
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基礎肌力
Foundation
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流動舒展
Power & Recovery
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| 19:30 |
綜合體能
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綜合體能
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體操核心訓練
Gymnastics
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綜合體能
基礎班
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綜合體能
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基礎肌力
Foundation
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| 20:30 |
基礎肌力
Foundation
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成人體操
Gymnastics
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深蹲專班
Squat
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| 時間 | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT | SUN |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 週末 早上 |
10:30
CrossFit
|
09:00
CrossFit
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| 12:10 |
CrossFit
|
CrossFit
基礎班
|
CrossFit
|
CrossFit
基礎班
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| 15:00 |
基礎肌力樂齡班
包月優惠專案
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基礎肌力
Foundation
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17:00
進階肌力課程
Adv. Strength
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| 18:30 |
基礎肌力
Foundation
|
CrossFit
基礎班
|
進階肌力課程
Adv. Strength
|
舉重團課
|
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| 19:30 |
CrossFit
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CrossFit
Yan
基礎體操
Gymnastics
|
CrossFit
基礎肌力
Foundation
|
CrossFit
|
舉重團課
|
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| 20:30 |
CrossFit
基礎班
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